La fatigue physique des sportifs

Un·e sportif·ve a généralement pour objectif d’améliorer ses performances et s’astreint à un entrainement régulier. Pour progresser et développer son potentiel, l’athlète habitue son corps à subir des contraintes physiques, techniques ou mentales de plus en plus exigeantes. Suit un temps de récupération qui permet à l’organisme de non seulement récupérer, mais de dépasser ses capacités initiales. Ce phénomène physiologique est appelé « surcompensation ». Cependant, lorsque les temps de récupérations sont trop courts par rapport aux entrainements, cela peut conduire à une fatigue aiguë qui favorise les chutes, blessures de type tendinites, entorses ou fractures de fatigue.

Les os sont constitués de couches appelées tissus osseux. Ceux-ci se renouvellent à force d’être sollicités grâce à trois types de cellules. Les ostéocytes, les ostéoblastes et les ostéoclastes qui s’occupent à elles trois, de régénérer de nouveaux tissus et de détruire les anciens.
Lorsqu’un sport est pratiqué de manière trop intensive, les tissus osseux ont besoin d’être renouvelés plus rapidement. Les cellules régénératrices n’ont parfois pas le temps de suivre le rythme alors que les autres continuent à éliminer les tissus trop usés. Cela fragilise les os et entraine l’apparition de microfractures très douloureuses qui peuvent mettre des mois à se résorber.