Sophrologie

La sophrologie contre quoi ?

  • Améliore la qualité de vie et la qualité de son sommeil.
  • Apprends la gestion du stress. Traite les troubles du sommeil.
  • Apprends la gestion de ses émotions, ses frustrations.
  • Favorise la confiance en soi.
  • Prépare à des événements particuliers tels qu'entretiens d'embauche, examens, etc.
  • Accompagne des traitements médicaux tels que traitements contre les addictions, chimiothérapies ou interventions chirurgicales.
  • Aide les femmes enceintes durant la grossesse et l'accouchement.
  • Lutte contre le mal de dos.
  • Soigne les maux de ventre.
Acupuncture

Description de la thérapie

La sophrologie est une intervention psycho-corporelle (mind-body therapy), qui s'appuie essentiellement sur la respiration. Elle vise la connaissance de soi et l'équilibre entre ses émotions, ses pensées et son corps. La sophrologie va passer par une détente profonde du corps et du mental pour justement, une meilleure conscience de soi-même. Se pratiquant essentiellement oralement, les séances sont dirigées par le sophrologue qui va orienter la personne vers le but fixé au préalable à travers des exercices de relaxation dynamique, de respirations et de visualisations mentales. Le sophrologue va avec ces exercices, tenter de placer le plus longtemps possible, la personne dans un état de conscience entre la veille et le sommeil.

Déroulement de la séance

Les séances se font aussi bien individuellement qu’en groupes. Cela commence par une discussion avec le ou la thérapeute afin d’établir un objectif. Celui-ci peut être de se relaxer, de travailler sur la maitrise de ses émotions, de préparer une situation stressante, d’apprendre des exercices pour s’endormir, etc. Ensuite, la séance commence, vous pouvez être assis sur une chaise, par être, debout ou couché et vous vous laissez guider par le ou la sophrologue. Vous allez petit à petit atteindre un état de mi-sommeil, mi-conscience et vous réveiller ensuite. Finalement, le thérapeute vous demande de partager ce que vous avez ressenti durant la séance.a
Durée de la séanceEnviron 1h.

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