Mauvaise circulation sanguine
Vous avez les chevilles enflées, les extrémités froides, les jambes lourdes ? Les problèmes de circulation sanguine sont très fréquents et surviennent le plus souvent lors de fortes chaleurs ou de basses températures. Généralement sans grande incidence sur la santé, ce sont tout de même des problèmes qui peuvent être douloureux et détériorer la qualité d’une journée...
Causes fréquentes de mauvaises circulations sanguines :
Les problèmes de circulation sanguine peuvent être causés par une diversité de facteurs :
- le manque d’activité physique
- Les fortes chaleurs.
- Le surpoids ou bien une pathologie chronique.
- La consommation de tabac.
Les personnes les plus à risques sont tout de même celles qui présentent des antécédents génétiques, les personnes sédentaires, en surpoids, fumeuses ou souffrant d’hypertension artérielle.
Un mauvais retour veineux peut être provoqué par un syndrome de reynault et conduire à des extrémités bleues et engourdies. Cela signifie que le sang ne circule plus jusqu’au bout des doigts et des orteils et ce n’est pas agréable.
À quoi peut conduire une mauvaise circulation sanguine ?
Avant tout, une mauvaise circulation sanguine n’est jamais agréable, cela peut donner froid ou provoquer des sensations douloureuses.
- Un mauvais retour veineux peut entrainer une quantité de complications. On pense par exemple à la formation de varices douloureuses sur les jambes pouvant même se dégrader jusqu’à la phlébite (formation de callots sanguins pouvant remonter jusqu’au cœur).
- La circulation sanguine ayant également un impact sur la digestion, un mauvais fonctionnement de celle-ci se répercute sur les intestins et entraine une constipation fréquente. Elle peut aussi provoquer une baisse de l’appétit et une perte de poids.
- Un mauvais retour sanguin implique aussi une forte fatigue et l’affaiblissement du système immunitaire. En d’autres termes, le corps est plus propice à subir des infections du type grippe, rhume, etc.
Suggestion Slowcare
En fonction des causes examinées, on a réuni pour vous, une petite liste d’habitudes qui pourront éviter les problèmes de circulation sanguine :
- S’hydrater régulièrement ! Le sang étant constitué à moitié d’eau, il est important de s’hydrater régulièrement pour entrainer le sang à circuler de manière fluide.
- Arrêter de fumer ! Le tabac épaissie le sang et endommage les parois artérielles. Pour éviter tous les risques, arrêter de fumer est un grand pas vers une bonne circulation sanguine !
- Bouger ! La meilleure façon de prévenir une mauvaise circulation sanguine est encore de marcher. Il faut stimuler le retour veineux en activant son corps et mobilisant ses muscles.
