Le training autogène est une intervention dite psychocorporelle (mind-body therapy), qui vise à l’autorelaxation du corps et de l’esprit. L’objectif est de lâcher prise. Cette méthode de relaxation s’apparente à l’auto hypnose et à la sophrologie. Elle est découpée en deux cycles, le premier cycle va consister à induire la personne vers une phase de repos et de relâchement. Tandis que le second cycle, atteignable qu’au bout de quelques années de pratiques, va plus s’apparenter à une psychothérapie et porter la personne vers un état de rêve éveillé.