La méthode feldenkrais s’apparente à de la gymnastique douce dans laquelle l'on recherche la prise de conscience par le mouvement. Allongé au sol, le patient répète des mouvements de manière douce et sans difficulté. Le but est de lui faire prendre conscience de la technique la moins fatigante et la plus adaptée à son corps pour effectuer un mouvement.
Ceci dans le but de retrouver une liberté de mouvement semblable à ce qu’il ou elle ressentait enfant. La respiration étant le principal support, cette technique permet de rechercher de meilleurs mouvements pour le corps et de s'écouter soi-même.